Le Collagène, en manquez-vous ?

Le collagène, protéine synthétisée par le corps, confère élasticité et tonicité aux tissus conjonctifs (tendons, articulations, vaisseaux, peau…).
Avec l’âge sa production décroît. A cela s’ajoute une détérioration des fibres de collagène sous l’effet de l’inflammation, des radicaux libres, du stress oxydatif qui augmentent avec l’intensité de la pratique physique, ou dans certaines maladies.

Le collagène : tendons, ligaments et articulations

L’âge, le stress oxydatif sont des facteurs de perte de souplesse, d’une diminution de la résistance et de la vascularisation du tissu musculaire. Le muscle devient plus sensible à la déchirure. Le risque est augmenté lors d’exercices courts, intenses avec port de charge.

Une étude de supplémentation de 15g de collagène associée à de la vitamine C a montré une augmentation endogène de la synthèse de collagène qui pourrait jouer un rôle bénéfique dans la prévention des blessures, la souplesse musculo-tendineuse et une meilleure vascularisation.